Goeie sportkleding is dé basis voor een comfortabele hardloopsessie. Van blessurepreventie tot betere prestaties: onze experts raden aan om te investeren in trainingskledij die past én die de ondersteuning biedt die je nodig hebt. Voor een look die écht je prestaties boost, kies je best kledingstukken die je instant in de juiste modus brengen, zoals slimme sneakers, ademende tops en lichtgewicht shorts met een uitgekiend design.

Hoe mooi je vaste route ook is of hoe luxueus de douches in de sportschool ook zijn, als je elke dag hetzelfde patroon volgt, verveel je je al snel. Voor wat extra uitdaging is het een goed idee om regelmatig af te wisselen in je locatie, de ondergrond of het type training.

Hardlopen hoeft geen solosport te zijn. Is het je al opgevallen hoe veel mensen je tegenkomt tijdens het lopen? Een vriend uitnodigen of je aansluiten bij een groep kan je de extra motivatie geven die je nodig hebt. Onze tip: ga op zoek naar een plaatselijke hardloopclub – de meeste clubs bieden sessies aan voor lopers van verschillende niveaus.

Even een dipje? Een goeie playlist kan je helpen om in de juiste stemming te komen. Rock, pop, dance of techno – zet al je favoriete nummers samen in één afspeellijst voor een extra dosis energie.

Doelen stellen is een handige manier om je vooruitgang bij te houden en gemotiveerd te blijven. Of je nu de eerste dag van je Start to Run-schema hebt volbracht of je net hebt ingeschreven voor je volgende wedstrijd: soms is gewoon uit de zetel komen en starten de grootste overwinning van allemaal.

Voor de experts bij ASICS, adidas en Nike is kennis van de sport dé sleutel tot succes. Van jezelf van brandstof voorzien tot de essentiële cooling-down: boost je sessies door jezelf vertrouwd te maken met de basisprincipes van hardlopen.

Elke loper kent die dagen waarop het allemaal net iets moeilijker gaat. Na verloop van tijd zal je merken dat de meer uitdagende loopsessies helpen om de fysieke en mentale veerkracht op te bouwen die nodig is om op termijn verder en sneller te lopen. En zo win je altijd, ook op moeilijke dagen!